RU
EE

Saavuta |

Viiendaks kohtumiseks õpid oma tundeid paremini mõistma,
tugineda oma väärtustele ja järgida neid
vaatamata teiste inimeste ootustele

Minu abil sa saavutad progressi
BRONEERI AEG
Elus on olukordi, mille mõtted võtavad iga päev meie tähelepanu, aega ja energiat
    • Kardad alustada ülemusega vestlust palgatõusu teemal.

    • Sa kardad grupis oma arvamust avaldada, kartes hukkamõistu.

    • Ärevust tekitav on proovida midagi uut, näiteks alustada oma projektiga.
    • Oled väsinud pidevatest konfliktidest oma partneriga, mis ei paista kunagi lõppevat.

    • Tunned, et oled ainuke, kes hoolitseb laste ja majapidamistööde eest ning sul pole enam jõudu.

    • Unustasid oma lapsele antud olulise lubaduse ja süüdistad nüüd ennast.
    • Töötad mitu kuud ilma puhkepäevadeta ega tunne enam rõõmu ega energiat.

    • Lahendad pidevalt teiste probleeme, unustad enda omad ja tunned end nüüd kurnatuna.

    • Sa ei naudi enam asju, mis varem pakkusid sulle naudingut, näiteks lemmiktöö või hobi.
    • Ütlesid tähtsal koosolekul midagi rumalat ja tunned end nüüd kohmetult.

    • Tunned end ebamugavalt, kui tunnistad, et tegid tööl vea.

    • Väldid inimestega kohtumist, sest sa ei saa endale lubada samasugust elatustaset kui nemad.
    • Töökaaslane on võtnud sinu töö eest au ja tunned, et sind koheldakse ebaõiglaselt.

    • Pärast tüli mõistad, et olid oma partneriga liiga karm ja süüdistad selles ennast.

    • Sa valetasid oma ülemusele oma vea põhjuse kohta ja tunned end nüüd süüdi.
    • Sa saad vihaseks, kui lähedased sekkuvad teie suhtesse ja partner ei kaitse teie piire.

    • Sind ärritab see, et partner ei pea oma lubadusi kodutööde osas.

    • Oled solvunud, et partner ignoreerib täielikult sinu emotsioone ja vajadusi, kuid nõuab tähelepanu enda omadele.
    • Tunned end süüdi, et sa ei suuda oma partnerit “muuta” ega suhet parandada, kuigi annad endast parima.

    • Kardad oma arvamust avaldada, sest sinu partner võib sinu peale karjuda või hakata sind ignoreerima.
    • Pärast iga vaidlust paneb partner sind uskuma, et konfliktis oled süüdi sina ja hakkad endas kahtlema.

    • Tunned end täiesti kurnatuna, sest kulutad kogu oma energia konfliktide vältimiseks või partnerile meele järele.

    • Tunned, et elad autopiloodil, sest pidev manipuleerimine ja surve on sinu energia ja rõõmu kurnanud.

Kui see kõlab sulle tuttavalt ja soovid lõpuks vabaneda tühjast mõtete kerimisest ja olukordade taasesitamisest minevikust või ettekujutatud tulevikust,

Soovitan sul seda kohe teha.

Mida kiiremini sa enda jaoks kõik lahendamata probleemid sulged, seda kiiremini saad keskenduda sellele, mis on sinu elus esmatähtis.

BRONEERI AEG

Broneeri aeg kui:

  • Sa ei saa aru oma emotsioonidest ja reaktsioonidest
  • Oled sõltuv teiste arvamustest.
  • Motivatsioon on kadunud ja ei tea, kuidas edasi liikuda
  • Tunnen, et olen samasse olukorda kinni jäänud.
  • Kardad langetada olulisi otsuseid, lükates need hilisemaks
  • Tunned emotsionaalset ebastabiilsust, kui pöördud tagasi sinu jaoks asjakohase taotluse juurde
  • Sa ei mõista, kuidas praegust olukorda parimal viisil lahendada
  • Kas soovite mõista, kui tõhus on sinu valitud lahendusstrateegia
  • Sinu fookus on nihkunud efektiivsuselt probleemse olukorra mõtetele
  • Naased iga päev praegusele probleemile mõtlemise juurde, kuid ei astu ühtegi sammu.

Vaid 5 kohtumise pärast SINA:

  • Saad paremini oma tundeid mõista ja juhtida, et saaksid oma emotsioone ressursina kasutada.
  • Hakkad toetuma oma väärtustele ja eesmärkidele ning vabastad end teiste inimeste ootuste survest.
  • Suudad leida sisemisi ressursse ja motivatsiooni, et enesekindlalt oma eesmärkide poole liikuda ja seda nautida.
  • Katkestad korduvate stsenaariumide tsükli, leiad probleemile uue pilgu ja hakkad tegutsema uutmoodi.
  • Õpid üle saama valikuhirmust ning tegutsema otsustavalt ja enesekindlalt.
  • Muutud emotsionaalselt tasakaalukaks ja õpid toime tulema triggeritega, et vaadata olukorda stressivabalt.
  • Lood oma soovis selgust, näed võimalikke lahendusi ja valid neist parima.
  • Õpid analüüsima oma praegust lähenemist, kohandama seda ja olema kindel, et liigud õiges suunas.
  • Suunad oma fookuse tagasi tegudele ja hakkad kasutama oma energiat eesmärkide saavutamiseks, mitte lõputu analüüsimiseks.
  • Õpid kiiresti mõtlemiselt tegudele üle minema, töötad välja selge lahendusplaani ja hakkad seda ellu viima.

Usun, et maailm muutub paremaks mitte siis, kui inimesed hakkavad üksteisesse lahkelt suhtuma, vaid siis, kui inimesed hakkavad iseennast lahkelt kohtlema.

Minu nimi on Anastassia Eht, olen emotsionaalse eneseregulatsiooni treener.

Emotsionaalse teadlikkuse oskuse treenimine, mis põhineb enese jälgimisel, aitab sul erinevates olukordades konstruktiivsemalt reageerida. Minu ülesanne on meie kohtumiste käigus anda sulle mitmeid oskusi, sealhulgas ka oskus oma emotsioone juhtida.

Minu abiga õpid transformeerima järgmisi seisundeid kasvupunktideks: madal enesehinnang, veendumus oma ebaõnnestumises või ebakompetentsuses, hirm uute kogemuste ees, apaatia ja edasilükkamine eluraskuste korral, liigne enesekindlus, kriitika, ootused enda või teiste suhtes jpm.
BRONEERI AEG
Tagasiside
  • On hämmastav, kui lihtne ja lihtne on asjadest aru saada, kui Anastasia küsimusi esitab. See, mida me 20 minutiga tegime, oleks võinud võtta päevad läbi mõtlemist ja hinge otsimist.

    Nata, finants analüütik
  • Seanss läks väga sujuvalt ja mugavalt. Tore, et nad andsid mulle võimaluse sõna võtta ja leida võti probleemi lahendamiseks. Pärast seanssi loksus peas palju asju paika ja sai selgemaks, kuhu edasi liikuda. Tänan teid

    Nadezhda, massöör
  • Seansi käigus uurisime olukorda üksikasjalikult erinevate nurkade alt. Sain tõhusad võtmed iseendaga töötamiseks.

    Ira
  • Anastasia on tundlik, tähelepanelik ja õrn.
    Maagilise naeratuse võlu tekitab soovi end avada ja isegi öelda, mida sa enda eest varjad.

    Vjatšeslav, treener
Milliste mõtete ja eesmärkidega tööle asusid?
Tulin sisse, et saada tuge oma online-treeningu käivitamisel, olen juba kaks korda proovinud seda ise teha, aga mul on selline laineline energiavool, täna olen tipus ja siis tahaks kolm päeva voodis lebada , ja nende kiiksude tõttu ma sageli sulandusin ega saavutanud oma eesmärki. Minu idee oli järgmine: et mul oleks keegi, kelle peale mõelda, kui mul on küsimusi, kellega jagada, kui asjad on rasked, keegi, kes tuletaks mulle meelde minu eesmärke energiavaesel hetkedel.
Kas oli vastupanu ja mis aitas sul sellest üle saada?
Pff, vastupanu oli suurem, kui ma ootasin, aga kõige ägedam, mis meie koostöös juhtus, on see, et ma hakkasin märkama, et mõned sündmused ei ole objektiivne takistus, vaid kujuteldav — takistus, mille loob minu teadvus, et mitte liikuda uue ja tundmatu suunas.
Mis hetkel ümberpööre toimus?
Sel hetkel, kui kirjutasin, et annan alla ja tahan meie töö lõpetada, siis tõesti mõtlesin ja tundsin, et see ei õnnestu. Vastates tol päeval teie küsimustele, meenusid mulle oma unistused ja eesmärgid, nägin, et see seisund on lihtsalt vastupanuvorm. Ja kui maskid eemaldada, on energia täies hoos.
Millistesse hirmudesse on sul õnnestunud viimase 3 kuu jooksul sukelduda?
Hirm, et unistan millestki, mida ma kunagi ei suuda saavutada. Kartes, et mul ei jätku jõudu ja energiat enne, kui mu projekt hoo sisse saab. Hirme oli palju ja need tõusevad ikka aeg-ajalt pinnale, kuid nüüd tean neid nimepidi ja mõistan, kuidas muuta need emotsioonid ja mõtted oma liitlasteks.
Kas sinu elus juhtus paralleelselt meie koostöö käigus midagi huvitavat ja kuidas sa sellele reageerisid?
Mul oli soov saada 3 vaba kuud: ilma põhitööta, kuid sissetulekut säilitades. Niipea kui ma selle välja ütlesin, sain töölt koondamisteate koos 2,5 kuu palga suuruse hüvitisega. Olgu, loeme siis, et sina oled postiljon, kes toimetab meie soovid Universumile?))
Millise tulemuseni sa lõpuks jõudsid? Mis on sinu jaoks võimalikuks muutunud? Mida sa õppisid?
Nüüd näen igasuguseid hirmude ja vastupanu ilminguid kui protsessi, mis vabastab mind nendest mõttemustritest, mis ei vasta enam uuele tasemele, kuhu ma liigun. Olen õppinud konstruktiivset sisemist dialoogi ja tugevdanud usku endasse. Minu jaoks on saanud võimalikuks väljuda produktiivsuse ja edasilükkamise Ameerika mägedelt ning liikuda rahulikult ja tasakaalukalt oma eesmärkide poole.
Kirjuta 5 sõnaga oma üldmulje minuga töötamisest
Lihtsalt, kergelt, täpselt, järjekindlalt, tulemuslikult.
Kasutame küpsiseid, et tagada teile meie veebisaidil parim kasutuskogemus.