Обрети |
Уже к 5 встрече ты научишься лучше понимать свои чувства,
опираться на свои ценности и следовать им
несмотря на ожидания окружающих
Ты увидишь прогресс своего развития
опираться на свои ценности и следовать им
несмотря на ожидания окружающих
Ты увидишь прогресс своего развития
В жизни случаются ситуации, мысли о которых ежедневно забирают наши внимание, время и энергию
Если тебе это знакомо и ты хочешь наконец избавиться от пустого прокручивания мыслей и переигрывания ситуаций из прошлого или представляемого будущего,
я предлагаю тебе сделать это сразу.
Бронируй время для ознакомительной
встречи, если:
- Не можешь разобраться в своих эмоциях и реакциях
- Слишком зависишь от мнений окружающих
- Потерял мотивацию и не знаешь, как двигаться дальше
- Есть ощущение, что застрял в одной и той же ситуации
- Боишься принимать важные решения, откладывая их на потом
- Чувствуешь эмоциональную нестабильность, когда возвращаешься к актуальному для тебя запросу
- Не понимаешь как решить сложившуюся ситуацию наиболее лучшим способом
- Хочешь понять насколько эффективна выбранная тобой стратегия решения
- Твой фокус смещен с эффективности на мысли о проблемном вопросе/ ситуации
- Ты каждый день возвращаешься к обдумыванию актуальной проблемы, но не предпринимаешь никаких шагов
Уже к 5 встрече ТЫ:
- Станешь лучше понимать свои чувства и управлять ими, чтобы использовать эмоции как ресурс.
- Станешь опираться на свои ценности и цели, освободишься от давления чужих ожиданий.
- Сможешь находить внутренние ресурсы и мотивацию, чтобы уверенно двигаться к своим целям и получать от этого удовольствие.
- Разорвёшь цикл повторяющихся сценариев, найдёшь свежий взгляд на проблему и начнёшь действовать по-новому.
- Научишься преодолевать страх перед выбором, действовать решительно и уверенно.
- Станешь эмоционально уравновешенным и научишься справляться с триггерами, чтобы смотреть на ситуацию без стресса.
- Сформируешь ясность в своём запросе, увидишь возможные пути решения и выберешь оптимальный из них.
- Научишься анализировать текущий подход, корректировать его и быть уверенным, что двигаешься в правильном направлении.
- Вернёшь концентрацию на действия, начнёшь использовать энергию для достижения целей, а не бесконечного анализа.
- Научишься быстро переходить от размышлений к действиям, разработаешь чёткий план решений и начнёшь его реализовывать.
Я верю, что мир изменится в лучшую сторону не тогда, когда люди начнут по-доброму относиться друг к другу, а когда люди начнут относиться по-доброму к себе.
Обо мне
Меня зовут Анастасия Эхт, я тренер по эмоциональной саморегуляции.
Тренировка навыка эмоциональной осознанности основанной на наблюдении за собой поможет тебе более конструктивно реагировать в различных ситуациях. Моя задача: в ходе наших с тобой встреч передать тебе несколько навыков, в том числе и навык управления своими эмоциями.
С моей помощью ты научишься трансформировать в точку роста следующие состояния: заниженная самооценка, уверенность в собственной неудачливости и некомпетентности, страх перед новым опытом, апатия и прокрастинация при жизненных затруднениях, излишняя самоуверенность, критика, ожидания в адрес себя или других и тд.
Тренировка навыка эмоциональной осознанности основанной на наблюдении за собой поможет тебе более конструктивно реагировать в различных ситуациях. Моя задача: в ходе наших с тобой встреч передать тебе несколько навыков, в том числе и навык управления своими эмоциями.
С моей помощью ты научишься трансформировать в точку роста следующие состояния: заниженная самооценка, уверенность в собственной неудачливости и некомпетентности, страх перед новым опытом, апатия и прокрастинация при жизненных затруднениях, излишняя самоуверенность, критика, ожидания в адрес себя или других и тд.
Отзывы
С какими мыслями и целями заходила в работу?
Я заходила с целью получить поддержку в запуске своего онлайн обучения, уже дважды я пыталась сделать это сама, но у меня бывает такое волнообразное течение энергии, сегодня я на коне а потом хочу полежать в кроватке три дня, и из-за этих качелей сливалась часто и не доходила до своей цели. Моя мысль была такая: чтобы было об кого подумать когда вопросы, с кем поделиться когда сложно, кто бы напомнил мне о моих целях в минуты низкой энергии.
Было ли сопротивление и что тебе помогло с ним справиться?
Пффф, сопротивления было больше чем я ожидала, но самое крутое что случилось в работе с тобой, я стала замечать что какие-то события это не объективное препятствие, а воображаемое, которое создает мое сознание, чтобы не идти в новое и неизведанное.
В какой момент произошел разворот?
В тот момент, когда я написала, что сдаюсь и хочу закончить нашу работу, я действительно думала и чувствовала что у меня не получится. Отвечая на твои вопросы в тот день, я вспомнила свои мечты и цели, я увидела что это состояние лишь форма сопротивления. А когда маски сняты, энергия бьет ключом.
В какие страхи успела погрузиться за 3 месяца?
Страх что я мечтаю о том, чего никогда не смогу достичь. В страх, что у меня не хватит сил и энергии до того как мой проект полетит. Страхов было много и они периодически еще поднимаются на поверхность, но теперь я знаю их по именам и понимаю как сделать эти эмоции и мысли своими союзниками.
Было ли что-то интересное в твоей жизни, что произошло параллельно с коучингом и как ты к этому отнеслась?
У меня был запрос на 3 свободных месяца: без основной работы, но с сохранением дохода. Как только я это озвучила, получила сокращение на работе с выплатой в размере 2,5 месяцев. Давай будем считать, что ты почтальон, который доставляет наши запросы во Вселенную?))
К какому результату ты пришла по итогу? Что стало для тебя возможным? Чему научилась?
Теперь я вижу любые проявления страхов и сопротивления как процесс освобождения от тех программ, которые не соответствуют новому уровню, на который я выхожу. Я научилась конструктивному внутреннему диалогу и укрепила веру в себя. Для меня стало возможным слезть с американских горок от продуктивности к прокрастинации и спокойно и размеренно двигаться к своим целям.
Напиши в 5 словах общее впечатление от работы со мной
Просто, легко, точно, настойчиво, результативно.
Лучшее время для первого шага - сейчас
Мы достигаем результатов через наши действия.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучшее взаимодействие с сайтом.