Ни для кого не секрет, что основой здоровья являются:

- Питание

- Физическая активность

- Психо-эмоциональное состояние

Все ли элементы у тебя настроены идеально?

Моя основная задача в роли нутрициолога (терапевта по питанию и комплексному восстановлению здоровья) помочь тебе постепенно прийти к идеальному физическому и эмоциональному состоянию.

Я предлагаю индивидуальный подход к здоровью и благополучию. Я - клинический диетолог, специалист по питанию и восстановлению здоровья, который поможет вам обрести крепкое здоровье на долгие годы. Основой моего подхода являются эффективные методы, основанные на научных данных. С их помощью ты прийдешь к оптимальному самочувствию и здоровью.

На первичной консультации мы вместе разберём твои цели, жалобы, образ жизни и пищевые привычки. Это позволит мне составить для тебя персональный план питания и терапии. При необходимости я порекомендую лабораторные анализы, чтобы иметь более точное представление о состоянии здоровья.

На втором приёме я подробно расскажу о твоём индивидуальном плане питания и образа жизни, а также объясню, как применять рекомендации на практике. Мы вместе создадим дневник питания, который ты будешь вести самостоятельно.

Повторные консультации нужны для того, чтобы отслеживать изменения, анализировать прогресс и при необходимости вносить коррективы. При желании я также могу предложить персональные тренировки, которые помогут тебе поддерживать выбранный режим.

Ты можешь обратиться ко мне в следующих случаях:

• Проблемы с весом
• Лишний вес и ожирение
• Недостаток массы тела
• Плато веса (остановка снижения веса при соблюдении диеты)
• Постепенный набор веса без очевидной причины
• Гормональные и эндокринные нарушения
• Инсулинорезистентность
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Поддержка при гипотиреозе/гипертиреозе
• Диетологическое сопровождение при сахарном диабете 2 типа и предиабете
• Пищеварительные нарушения
• Вздутие, метеоризм
• Запоры / диарея
• Синдром раздражённого кишечника (СРК)
• Гастрит, рефлюкс, изжога
• Поддержка при дисбактериозе / нарушении микробиоты
• Непереносимость продуктов: лактозы, глютена (нецелиакия)
• Дефициты микро- и макроэлементов
• Дефицит витамина D, железа, В12, магния и др.
• Снижение энергии, хроническая усталость
• Анемия или склонность к ней
• Кожные и эстетические проблемы
• Акне, себорея, сухость кожи
• Проблемы с волосами и ногтями
• Поддержка питания при воспалительных кожных заболеваниях (например, псориаз, экзема)
• Питание при хронических заболеваниях
• Подагра, повышенная мочевая кислота
• Гипертония
• Повышенный холестерин и триглицериды
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Диетосопровождение при аутоиммунных заболеваниях (вне обострения, под контролем врача)
• Женское здоровье
• Питание при ПМС, климаксе, нарушениях цикла
• Подготовка к беременности и восстановление после неё
• Поддержка при лактации
• Питание при эндометриозе, миомах (в комплексной терапии)
• Психоэмоциональные состояния
• Эмоциональное переедание
• Нарушение пищевого поведения (орторексия, компульсивное переедание)
• Питание для поддержки нервной системы, при тревожности, апатии
• Пищевые аллергии и непереносимости
• Подбор рациона при непереносимости лактозы, глютена, фруктозы
• Помощь при аллергиях на пищевые продукты
• Специальные типы питания и образ жизни
• Подбор сбалансированного питания при вегетарианстве / веганстве
• Составление плана питания при интервальном голодании
• Питание при повышенных физических нагрузках
• Рацион для поддержания иммунитета

Первая консультация длится 45–60 минут.

Повторная консультация — 30 минут.

Чтобы я могла лучше подготовиться к нашей встрече, прошу тебя за 3–5 дней до первого приёма заполнить пищевой дневник. Сохрани его на компьютере и пришли на адрес anastasia.eht@gmail.com не позднее чем за сутки до консультации.