Чек-лист: «Ты на грани? 7 признаков, что твоя эмоциональная система перегружена»
Иногда мы чувствуем, что «что-то не так», но не можем точно сформулировать, в чём именно дело.
Этот чек-лист создан для того, чтобы вы могли честно и спокойно посмотреть на свою текущую ситуацию — без давления, анализа и попыток «разложить всё по полочкам». Просто прочтите утверждения ниже и отметьте те, что вам откликаются.
Это не диагноз и не приговор. Это инструмент самонаблюдения, который поможет понять:
📍 Где вы находитесь сейчас 📍 Что вызывает внутренний отклик 📍 Где может быть запрос на поддержку и движение вперёд
Проверь себя: этот чек-лист покажет, насколько перегружена ваша эмоциональная система.
Готовы проверить, где вы сейчас? Можно распечатать или просто отметить мысленно. Перейдём к списку.
Часто скачешь из крайности в крайность — от эйфории до апатии.
Вспышки раздражения или гнева происходят внезапно.
Трудно объяснить, почему тебе плохо — вроде всё нормально, а внутри буря.
Постоянно накручиваешь себя, застреваешь в тревоге или мыслях.
Эмоциональное выгорание: просыпаешься — и уже устал(а).
Становишься холодным(ой), отстранённым(ой) — будто “отключаешься”, чтобы не чувствовать.
Часто думаешь: “Я больше так не могу” или “Со мной что-то не так”.
Если ты отметил(а) 3 пункта и более — твоя нервная система перегружена, и это не «ленивость» или «слабость». Это сигнал, что эмоциями нужно заняться.
Я работаю с этим мягко и бережно — без давления, шаг за шагом